Nyt tehdään tehokkaan kaurainen palautusjuoma! Tämä nopea ja samettisen maukas palautusjuoma tehopalauttaa lihakset treenin jälkeen ja antaa samalla nälälle kyytiä!
Palkkarin makeutukseen sopii hienosti SAM Luomu Agavesiirappi.
NÄITÄ TARVITSET:
3 kpl jäähdytettyjä persikanpuolikkaita
2 dl mantelimaitoa
1 dl kreikkalaista tai turkkilaista jogurttia
1 kypsä jäähdytetty banaani
1/2 dl kaurahiutaleita
1/2 dl kylmää vettä
3-4 rkl SAM Luomu Agavesiirappia
VALMISTUS:
Sekoita ainekset blenderissä tai sauvasekoittimella
Kaada palautusjuoma pitkään lasiin
